Fitbit Air, mon avis après 1 mois

Après un mois d’utilisation de Fitbit Air, je sais ce que tu vas me dire :

« Tu n’as quand même pas besoin de Google pour aller faire une balade à vélo ! »

En fait… parfois si.

C’est probablement ce qui m’a le plus surprise depuis que je porte le Fitbit Air. Avant de l’acheter, j’imaginais un bracelet capable de compter mes pas, d’analyser mon sommeil et de me rappeler que je n’avais pas assez bougé. Je ne pensais pas qu’il m’aiderait réellement à modifier certaines habitudes.

Si tu n’as pas lu mon premier article consacré au Fitbit Air, je te conseille de commencer par là. J’y raconte pourquoi j’ai choisi ce bracelet connecté, mes premières impressions et les surprises des premiers jours d’utilisation. Tu comprendras encore mieux ce qui a changé en un mois.

Quoi qu’il en soit, si je devais résumer mon avis sur Fitbit Air en une phrase, ce serait celle-ci : je pensais acheter un bracelet connecté. J’ai finalement découvert un compagnon de santé beaucoup plus intelligent que je ne l’imaginais.

Mon avis sur Fitbit Air : Gemini change complètement l’expérience

Au début, Gemini m’a simplement demandé ce que j’avais envie d’améliorer.

Dans mon cas, la réponse était toute trouvée : j’avais envie d’atteindre les 8 000 pas par jour. Cet objectif me trottait déjà dans la tête avant d’acheter le bracelet.

À partir de là, la discussion est devenue intéressante.

Au lieu de me répondre : « Très bien, marche davantage », Gemini m’a aidée à réfléchir aux possibilités qui s’offraient à moi. Comment intégrer ces pas dans une journée de travail ? À quel moment pouvais-je marcher ? Quelles habitudes étaient les plus faciles à modifier ?

C’est ainsi que je me suis retrouvée avec une paire d’affreuses sandales de marche pour aller travailler. (Je raconte d’ailleurs cette aventure très glamour dans mon article Ce qui change à 50 ans.) Grâce à elles, j’ajoute environ 4 500 pas à ma journée sans perdre de temps.

C’est probablement ce que je préfère dans cet accompagnement.

Gemini ne me dicte pas mes objectifs. Il part des miens. Si je n’avais eu aucune idée, il m’aurait certainement fait des propositions. Mais comme je savais déjà ce que j’avais envie d’améliorer, il m’a simplement aidée à trouver une manière réaliste d’y parvenir.

Un sportif de haut niveau ne discutera probablement pas de ses 8 000 pas avec Gemini. Il cherchera à améliorer ses performances. Une personne qui reprend une activité après une maladie n’aura pas les mêmes objectifs. Gemini ne propose pas un programme identique à tout le monde. Il part de la personne qui est en face de lui.

Fitbit Air au quotidien : ce qui a vraiment changé

Quand j’ai commencé à utiliser le bracelet, je n’étais pas vierge de bonnes habitudes. J’avais déjà quelques efforts en cours, certains fragiles, d’autres bien installés. Le bracelet n’a rien remplacé. Il a pris ce qui existait déjà et l’a fait passer à la vitesse supérieure.

C’est probablement ce qui m’a le plus étonnée. J’ai eu l’impression que chaque petite victoire rendait la suivante un peu plus facile. Pas parce que j’étais devenue plus volontaire du jour au lendemain, mais parce que les bonnes habitudes commençaient à se soutenir entre elles.

Je ne sais pas encore ce que vaut le Fitbit Air sans Gemini puisque les trois premiers mois d’accompagnement sont inclus avec le bracelet. En revanche, je peux déjà dire une chose : aujourd’hui, je n’ai aucune envie de m’en passer.

Après quelques semaines, cette présence devient presque naturelle. J’ai parfois l’impression de discuter avec quelqu’un qui connaît mes habitudes et qui me suggère simplement une bonne idée au bon moment.

Un paradoxe auquel je ne m’attendais pas

Il y a aussi un paradoxe étonnant.

Google est souvent accusé de vouloir nous garder le plus longtemps possible devant nos écrans. C’est probablement vrai pour une bonne partie de ses services.

Pourtant, depuis un mois, Gemini passe son temps à m’inciter à les quitter.

Il me rappelle d’aller marcher.

M’encourage à aller à l’aquabike.

Il me suggère de faire quelques minutes de cohérence cardiaque avant de dormir.

Il m’aide à prendre une décision… puis je repose mon téléphone.

Bien sûr, il existe peut-être une autre forme de dépendance : celle qui consiste à demander son avis à Gemini de plus en plus souvent. La question mérite d’être posée.

En attendant, cette dépendance-là m’a surtout conduite à mieux dormir, à marcher davantage et à respecter plus facilement les habitudes que j’avais déjà envie de mettre en place.

À vrai dire, les 8 000 pas ne sont plus du tout ce qui m’impressionne le plus aujourd’hui.

Ils ont simplement été la première pierre.

Ce que j’ai découvert ces derniers jours m’a fait regarder mon corps d’une manière complètement différente.

Mon avis sur Fitbit Air après un mois : bien plus qu’un compteur de pas

Depuis quelques semaines, j’ai aussi un rituel du soir dont j’avais discuté avec Gemini et qu’il ne manque pas de me rappeler si c’est nécessaire : à 22 h 30, j’arrête tout. Écran éteint, mails ignorés, cerveau mis en pause. En général, ça fonctionne bien. Je m’endors sans trop de bataille.

Quelques jours plus tard, après une journée particulièrement chargée, marquée par de très mauvaises nouvelles, je prends mon téléphone juste avant de me coucher. Je me sens beaucoup trop tendue pour espérer m’endormir rapidement. J’explique simplement la situation à Gemini.

C’est là que j’ai compris que ce bracelet allait bien au-delà du simple comptage de pas.

J’avais pratiqué la cohérence cardiaque pendant des mois, avant d’arrêter sans vraiment savoir pourquoi. Gemini ne m’a pas proposé un médicament, ni une solution miracle. Il m’a simplement rappelé une habitude qui m’avait fait beaucoup de bien par le passé : la cohérence cardiaque.

Ma première réaction a été de lever les yeux au ciel.

J’avais un peu la flemme.

Puis je me suis dit que c’était complètement idiot. J’en avais constaté les bénéfices avant de l’abandonner. Rien ne m’empêchait de refaire une séance.

Je me suis installée quelques minutes.

Me suis calmée.

Puis me suis endormie bien plus facilement que je ne l’aurais imaginé.

Le lendemain, une journée très chargée m’attendait. Me réveiller reposée a fait une vraie différence.

Et cette différence ne s’est pas arrêtée au réveil. Quand une journée commence mieux, il devient aussi plus facile de prendre de bonnes décisions pour le reste. C’est exactement ce que je retrouve depuis un mois : une petite amélioration qui en entraîne une autre.

Ce soir-là, Gemini ne m’a rien appris. Il m’a simplement rappelé d’utiliser une ressource que j’avais oubliée. C’est probablement ce qui m’impressionne le plus depuis que je porte ce bracelet.

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Fitbit Air : mon avis sur les habitudes du quotidien

Je ne veux pas devenir une obsédée de la santé, prête à obéir à toutes les injonctions du moment.

Mais il y a des mauvaises habitudes que je traîne depuis longtemps, et avec lesquelles je ne suis plus vraiment OK. En prendre conscience, c’est bien. Encore faut-il mettre des choses en place pour les changer.

Et sur ce terrain-là aussi, Gemini m’a été utile.

Un exemple parmi d’autres : j’avais déjà largement réduit ma consommation de vin. Mais certains soirs, après le boulot, l’envie irrépressible d’une bouteille revient.

Ce jour-là, j’en parle à Gemini : mauvaise idée, vu la charge de travail qui m’attend.

En me posant les bonnes questions, il a fini par trouver LE truc. Celui qui n’aurait peut-être pas marché la veille, ni le lendemain, mais qui tombait juste ce jour-là.

Il m’a dit :

« Si ce qui te met en difficulté aujourd’hui, c’est d’aller faire des courses et de croiser le rayon vins, alors ne va pas faire de courses. »

Je n’y suis pas allée.

J’avais de quoi préparer un repas à la maison, comme presque toujours.

Pas de courses.

Ni de rayon vins.

Pas de bataille.

Mais pas l’impression de me priver non plus. Juste celle d’être dans l’action.

Un cercle vertueux qui s’accélère

En relisant tout ça, je me rends compte que je ne t’ai raconté ni une histoire de pas, ni une histoire de sommeil, ni une histoire de vin. Je t’ai raconté exactement la même histoire trois fois. Celle d’un cercle vertueux qui était déjà en marche et qui semble prendre de plus en plus d’ampleur.

Lison, le sport et quelques changements dans mon quotidien avaient déjà lancé le mouvement. Fitbit Air ne l’a pas créé. En revanche, j’ai vraiment l’impression qu’il l’accélère. Une bonne décision rend la suivante un peu plus facile. Une bonne nuit donne davantage envie de marcher. Marcher met de meilleure humeur. Être de meilleure humeur aide à résister aux vieilles habitudes. Et chaque petite victoire augmente les chances de la suivante.

Je ne suis pas devenue une autre personne en un mois. Je reste parfaitement capable de remettre une balade à demain ou de trouver une excellente excuse pour ne pas bouger. Mais j’ai l’impression que la version de moi qui a envie de prendre soin d’elle gagne un peu plus souvent qu’avant. C’est l’effet bracelet santé.

Alors finalement…

Avais-je besoin de Google pour aller faire une balade à vélo ?

Ça me fait un peu mal de l’admettre, mais…

Parfois oui.

Et si le résultat est une balade à vélo, une bonne nuit de sommeil ou une bouteille de vin qui reste au magasin, je crois que je peux vivre avec cette petite atteinte à mon ego. 

Finalement, je crois que chacune possède son propre « accélérateur » de cercle vertueux.

Pour certaines, ce sera un bracelet connecté. Pour d’autres, un chien qui réclame sa promenade, une amie qui téléphone au bon moment, un cours de sport réservé d’avance ou tout autre chose.

Après un mois, c’est le bilan que je peux faire. Il sera peut-être différent dans six mois et je ne manquerai pas de te le faire savoir. C’est aussi l’intérêt de ce type de retour d’expérience : il évolue avec le temps.

Pour aller plus loin

Si tu cherches un test beaucoup plus technique que le mien (autonomie, précision des capteurs, mesures…), je te conseille de lire également le test des Numériques.

Mon objectif, ici, était plutôt de raconter ce que le Fitbit Air a changé dans mon quotidien après un mois d’utilisation.

Et toi, qu’est-ce qui t’aide à prendre un peu plus souvent soin de toi ? J’aimerais beaucoup découvrir les petits déclics qui changent ton quotidien.